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真正让咱生病的根源，很多时候就是这可恶的湿！常常被提及却容易被忽视。 图片 不少朋友可能会纳闷，这湿邪到底是啥玩意儿？ 其实啊，湿邪有从外面来的，也有从咱身体里面自己产生的。要是天气老是潮乎乎的，或者不小心淋了雨，住的地方也很潮湿，这外湿就容易找上门。 另外，要是咱脾不太好，运转不灵，水湿就聚在身体里，这就是内湿。 图片 这湿邪一旦在身体里作妖，那麻烦可就大了。 一方面会觉得身体特别沉，四肢好像拖着铅块，累得慌。并且呀，脑袋也是昏昏沉沉的，整天没精打采。吃饭也不香，肚子胀胀的，消化不好，大便也...

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立秋后，夏季的酷热逐渐退去，天气开始变得凉爽宜人。然而，这个季节的干燥气候也给我们的肺脏带来了挑战。中医认为，秋季是“养肺”的黄金期，肺脏在这个时候最为脆弱，也最容易受到气候变化的影响。因此，合理饮食，尤其是多摄入一些养肺的食物，对我们的健康至关重要。以下介绍四种天然的“养肺”食材，并附上详细的食谱与点评，帮助大家更好地养护肺脏。 一、百合 百合不仅具有养肺润燥的功效，还富含多种维生素和矿物质，对身体有很好的滋补作用。百合味甘性平，能够清心安神、润肺止咳，是立秋后不可多得的养肺佳品。 推荐食谱...

在人生的舞台上，无论是职场汇报、公开演讲、还是朋友聚会中的即兴发言，上台讲话都是许多人不可避免的经历。然而，对于许多人而言，站在聚光灯下，面对众人的目光，那份紧张感如同潮水般涌来，让人心跳加速，声音颤抖，甚至影响了正常的表达。但请放心，紧张并非无法克服的障碍，通过一些简单而实用的小技巧，你完全可以做到自信满满地上台讲话。以下是一些帮助你克服上台紧张情绪的有效方法。 充分准备，胸有成竹 “台上一分钟，台下十年功。”充分的准备是缓解紧张情绪的第一步。首先，明确你的演讲目的和受众群体，这有助于你调整...

（原标题：下周限售股上市数量降至23亿股 中国国航业绩预亏又迎解禁） Wind数据显示，下周7月15日至19日，A股市场将有23.39亿股限售股上市流通，以7月12日收盘价计算，解禁市值约为337.49亿元，均较本周环比大幅下降。在全年周度数据中，下周解禁规模处于低位水平。从个股来看，合盛硅业、中国国航、读客文化、咸亨国际、航材股份、精智达等公司解禁市值较大。 合盛硅业是下周解禁市值中最大的一家公司，其将有1.08亿股在7月18日限售到期，市值约为49.95亿元。该公司日前发布回购进展公告，6...