过于油腻、辛辣、刺激性的食物不易消化吸收，高温也会影响人体的消化系统，建议饮食清淡，多吃一些低脂、低热量的食物，不仅可以补充营养，还容易消化吸收，还能增强体质、提高免疫力。今天分享八道低脂食谱，荤素搭配均衡，容易生病的朋友不妨看看，营养丰富，美味可口，不刺激，可以增强人体免疫力，助你健康入秋天。一、香菜拌牛肉

准备食材:牛肉，香菜，辣椒粉，小米辣，青线椒，白芝麻。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇上热油激发出香味，再放入生抽、蚝油、陈醋，搅拌均匀即可。

2、牛肉清洗干净切成薄片，加入料酒、食盐、生抽、淀粉和鸡蛋清，搅拌均匀浸泡二十分钟。

3、起锅烧水，水开后放入牛肉焯水煮熟，然后捞起来沥干水分装入碗中。

4、把酱汁倒入牛肉中，撒上香菜搅拌均匀即可端上桌开吃。二、口蘑炒鸡胸肉

准备食材:口蘑，鸡胸肉，蒜粒。